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公益社団法人鳥取市シルバー人材センター

☆★手軽にできる体力づくり★～健康講座を開催しました～

2024年10月02日2024:10:02:14:17:03

　誰でも自宅で簡単にできるトレーニングを学ぼうと、株式会社さんびるの高木慎也さんを講師にお招きし、

健康講座を開催しました。

　最初に、フレイルとは？ということで、フレイル＝要介護と思われがちだが決してそうではなく、生活や食事、

運動を見直すことで、健康な状態に戻れると説明されました。

　その後、簡単に調べられるフレイルチェックや、フレイルを防ぐための習慣や、適切な取り組みを行うことで、

回復・改善が見込まれ、要介護状態に進まずにすむ可能性があることなど説明されました。

　後半は、フレイル予防に効果的で簡単なトレーニングとして、座ったまま肩や肩甲骨をほぐす体操や

太ももを鍛える体操などを参加者全員で行いました。

参加者は、「手軽にできる運動で、楽しく体を動かすことができました。」「教え方が丁寧で、分かりやすかったです。」

「今日学んだトレーニングを、毎日の生活の中に取り入れて、健康に就業したいと思います。」などと話していました。

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